| Шейпбоди |
 |
Шейпбоди - путь к красоте и здоровью.
Шейпбоди – это оздоровительная тренировка, направленная на • профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, регуляция обменных процессов в организме, • избавление от лишнего веса, • формирование фигуры, • улучшение гибкости и координации, • повышение самочувствия и самооценки. Основа данного направления - шейпинг. Во время занятия прорабатываются отдельные группы мышц, например, бедро спререди, бедро сбоку. В начале занятия идет аэробная разминка, заканчивающаяся стретчингом. В программу входят упражнения на бедро спереди, сзади, боковую поверхность и внутреннюю поверхность бедра, ягодичные мышцы, косые мышцы, формирующие талию, пресс (верхний и нижний), дополнительные упражнения, варьирующие от занятия к занятию: упражнения на бицепс, трицепс, спину, голень. Заканчивается занятие заминкой, чаще всего в партере. Время тренировки - 60 минут. |
Сайт управляется системой uCoz